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Manager-Seminare Heft 73, Februar 2004, S 28 – 34

In dem Artikel berichtet die Journalistin Andrea Bittelmeyer über den immer mehr ansteigenden Druck auf Führungskräfte.
"Grundlegend ändern kann der Einzelne diese Situation meistens nicht. Er kann sich jedoch bewusst damit auseinander setzen und seinen persönlichen Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit finden."

Sie zitiert die Erfahrungen von Thomas Terhaar, Vorstandsmitglied eines Frankfurter Finanzinstitutes, der einen Meditationskurs der Europäischen Zen-Akademie für Führungskräfte in Münster besucht hat: "Nach drei Tagen Sitz- und Gehmeditation spürte ich eine unheimliche Ruhe". Seitdem meditiert der Manager jeden Morgen nach dem Aufstehen. Er sitzt 20 Minuten, konzentriert sich auf seinen Atem und lässt Gedanken einfach kommen und gehen. Die Auswirkungen, die Terhaar bei sich bemerkt, dürften viele Menschen neidisch machen: "Ich kann besser zuhören. Ich kann mich besser konzentrieren. Meine Entscheidungsfreudigkeit nimmt zu. Ich spüre mehr Entschlossenheit… Ich bin ruhiger, auch wenn ich den Ablauf eines Projektes nicht bis ins kleinste Detail kenne. Ich kann es Schritt für Schritt angehen und leichter eine taktische Wende vornehmen… Es ist wichtig zu wissen, dass Phasen der Überlastung normal sind und dass viele Menschen im Arbeitsleben weit entfernt von Gelassenheit und Ruhe sind."

Andrea Bittelmeyer gibt 10 Tipps für mehr Zeitsouveränität:

1. Entspannung
2. Sport
3. Pausen
4. Nicht hetzen lassen
5. Rituale
6. Werte-Check
7. Dringlichkeits-Frage
8. Mut zur Lücke
9. Selbstbewusstsein
10. Bio-Rhythmus

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